Kort antwoord: Plaats de paneel in een ruimte die u dagelijks gebruikt, op een hoogte waarbij het midden van de paneel zich ter hoogte van het te behandelen gebied bevindt, en op een afstand die u consistent kunt aanhouden, meestal 15 tot 30 cm. Een standaard lost de meeste plaatsingsproblemen op. In een badkamer of sauna mogen alleen panelen met een IP-classificatie worden gebruikt.
De belangrijkste factor: of je het gaat gebruiken
Een hoogwaardige paneel heeft geen zin als hij in een kast staat opgeborgen. Voordat je nadenkt over hoeken en hoogtes, kies je best een ruimte die je dagelijks gebruikt: de slaapkamer, een thuisfitnessruimte, de badkamer of een thuiskantoor. Sessies met rood licht zijn kort, en korte routines zijn makkelijker vol te houden als het opzetten ervan weinig tijd kost. Als de voorbereiding vijf minuten duurt, zul je de paneel minder vaak gebruiken.
Hoeveel ruimte heb je nodig?
Dit hangt af van de grootte van de paneel en hoe u deze wilt gebruiken:
- Voor compacte panelen heb je alleen een bureau, een plank of een klein onderstel nodig. Ze zijn geschikt voor een thuiskantoor of als nachtkastje.
- Voor halflichaamspanelen is een standaard of een wandbevestiging nodig, en ongeveer één meter vrije vloerruimte ervoor.
- Voor panelen die het hele lichaam bestrijken, is staande ruimte en een stabiele standaard nodig. De benodigde vloeroppervlakte is vergelijkbaar met die van een staande spiegel, plus ruimte om er wat afstand van te houden.
Eén afmeting wordt vaak over het hoofd gezien: de ruimte vóór de paneel. Je moet op je werkafstand kunnen zitten of staan zonder dat er meubilair achter je staat.
De juiste hoogte instellen
Plaats het midden van de paneel ongeveer ter hoogte van het midden van het gebied dat u behandelt. De lichtopbrengst is het sterkst op de as in het midden van een paneel en neemt af naar de randen toe. Een paneel die op uw knieën is gericht terwijl u uw schouders behandelt, zal minder licht op de schouders werpen.
Dat is het doel van een standaard. Met een vloerstandaard kunt u de hoogte nauwkeurig instellen. Met een pneumatische of gemotoriseerde standaard kunt u de hoogte tussen de sessies door moeiteloos aanpassen, wat handig is als meer dan één persoon de paneel gebruikt, of als u afwisselend zittend en staand werkt.
Afstand: kies er één en houd je daar consequent aan
Bij de meeste thuisbehandelingen wordt een afstand van 15 tot 30 cm aangehouden. Het exacte getal is minder belangrijk dan dat je elke keer dezelfde afstand aanhoudt. De lichtintensiteit neemt snel af naarmate de afstand toeneemt, dus een wisselende afstand leidt tot een wisselende dosis, en dan kun je niet meer vaststellen wat effect heeft.
Een eenvoudige methode: markeer een plek op de vloer of zet een stoel op een vaste plek. Door deze keuze uit handen te nemen, wordt het makkelijker om de routine vol te houden.
Verlichting, spiegels en weerspiegelingen
Je hebt geen verduisterde kamer nodig. Twee praktische opmerkingen:
- De panelen zijn fel verlicht. Gebruik de meegeleverde oogbescherming of kijk niet rechtstreeks in de LED’s.
- Een lichtgekleurde muur achter je levert geen problemen op en zorgt ervoor dat de kamer minder kaal aanvoelt.
- Als de paneel ’s nachts naar een raam is gericht, is deze van buitenaf zichtbaar. Houd hier rekening mee in een kamer op de begane grond.
Badkamers, sauna’s en vochtige ruimtes
Dit punt heeft meer te maken met veiligheid dan met gebruiksgemak. Een standaard roodlichtpaneel is niet ontworpen voor vochtige omgevingen. Stoom en opspattend water vormen een reëel gevaar voor elektronische apparaten die op het lichtnet zijn aangesloten.
Als u lichttherapie in een badkamer of sauna wilt toepassen, gebruik dan een paneel die specifiek is gecertificeerd volgens de IP-norm voor dergelijke omstandigheden. De RLF SPA heeft een IP65-classificatie en is ontworpen voor vochtige ruimtes met hoge temperaturen. Gebruik geen standaard paneel in een natte ruimte.
Checklist voor plaatsing
- Kies een kamer die je elke dag gebruikt.
- Zorg ervoor dat er voor u voldoende vrije ruimte is op uw werkafstand.
- Zorg ervoor dat het midden van de paneel op gelijke hoogte ligt met het behandelingsgebied.
- Kies een afstand die je steeds kunt herhalen en markeer deze.
- Gebruik een standaard voor panelen van het halve lichaam en het hele lichaam.
- Gebruik alleen een paneel met IP-classificatie als de ruimte vochtig is.
Veelgestelde vragen
Kan ik een roodlichtpaneel aan de muur bevestigen?
Veel panelen kunnen aan de muur worden bevestigd, waardoor u vloerruimte bespaart. Controleer de meegeleverde bevestigingsmaterialen en ga na of de muur het gewicht kan dragen, want panelen die het hele lichaam bedekken zijn zwaar.
Hoe ver moet ik van de paneel zitten?
Meestal 15 tot 30 cm voor thuisgebruik. Een kortere afstand verhoogt de intensiteit en verkort de duur van de sessies. Welke afstand je ook kiest, houd deze consistent, zodat je dosis constant blijft.
Mag ik een roodlichtpaneel in mijn badkamer plaatsen?
Alleen als de paneel specifiek geschikt is voor vochtige omgevingen. Een standaard paneel is niet ontworpen voor badkamers of sauna’s. Gebruik in plaats daarvan een model met IP-classificatie.
Heb ik een standaard nodig?
Voor compacte panelen is dat niet nodig. Een bureau of een plank volstaat. Voor half- en volledig lichaamspanelen is een standaard vrijwel onmisbaar, zowel voor de stabiliteit als voor het instellen van de juiste hoogte.
Dit artikel bevat algemene informatie over het installeren van lichttherapieapparaten. Het is geen medisch advies. Volg altijd de installatie- en veiligheidsinstructies die bij uw apparaat zijn geleverd.